All posts by victor.flu

28 Aug

Starea de “flux” sau ce ne face cu adevărat fericiți

germana-s

flux1“A-ți controla experiența interioară înseamnă a deveni capabil de a alege calitatea lucrului pe care vrei să-l trăiești. Dacă asta nu e fericirea, atunci e ceva care-i seamănă” spunea Mihály Csikszentmihaly, psiholog și sociolog maghiar care a emigrat în SUA prin anii ‘50, unde și-a dedicat mare parte din viață studiului “flow”-ului sau stării de flux. Practic Csikszentmihaly a fost preocupat de una din întrebările fundamentale pe care ni le punem fiecare de-a lungul vieții: ce ne face cu adevărat fericiți?

Starea de flux este o stare mentală caracterizată de senzația de fluiditate mentală și de concentrare asupra unei sarcini care ne mobilizează toate competențele. Poți recunoaște starea în care ești când descoperi că ești atât de concentrat într-o activitate și îți iese atât de bine încât nu mai ții cont de nimic din ce se întâmplă în jur. Adesea actorii, scriitorii sau chiar chirurgii pasionați de meseria lor au trăit astfel de momente în care mintea este la capacitate maximă și funcționează fără efort.

Așa cum arată și desenul, fluxul apare la intersecția dintre abilitate crescută și provocare crescută, între control și entuziasm. Toate celelalte stări ne pot duce către flux, care este experimentul cel mai aproape de fericire. Psihologul a intervievat zeci de artiști și oameni de știință pentru a ajunge la răspunsurile care definesc această stare:

  • Concentrare și atenție maximă – activitatea pe care o faci are scopuri clare și primești feedback instant, pe măsură ce intri în acțiune;

  • Există o corespondență între solicitare şi propriile deprinderi – abilitățile tale sunt potrivite pentru provocarea pe care o rezolvi;

  • Claritate – ai sentimentul că știi ce faci;

  • Control – știi că sarcina e fezabilă și va fi rezolvată;

  • Pierderea conștiinței de sine și a noțiunii timpului – sentimentul că nu mai știi de tine și nici nu îți dai seama când a trecut timpul;

  • Motivație intrinsecă – fluxul devine o recompensă în sine și tot ce faci este din plăcere.

Fie că repari un motor, scrii o rețetă gastronomică sau compui o poezie, starea de flux poate apărea la oricine, atâta vreme cât există pasiunea și concentrarea pe munca pe care o îndeplinești.

Fluxul nu este, însă, accesibil oricând și oricum, dar există mai multe metode care te pot ajuta să atingi momentul “uitării de sine”. Sfaturile de mai jos te pot ajuta să îți construiești obiceiul de a căuta mai des starea de flux, care definește, de fapt, ceea ce îți place și lucrul la care te pricepi cel mai bine. Dacă nu ai făcut o profesie din asta, atunci te poți gândi serios dacă nu poți transforma lucrul pe care îl faci cu plăcere încât tinzi să uiți de tine într-o meserie pe termen lung.

Alege o activitatea care să-ți provoace abilitățile.

Poate că nu ai o pasiune atât de puternică sau nu crezi că ești foarte bun la ceva anume. E timpul să experimentezi. Te pricepi la mecanică? Îți place să rezolvi probleme la fizică? Îți place să fotografiezi sau să scrii? Să citești? Să faci un sport de performanță? Găsește ceva care să-ți provoace mintea și încearcă să rămâi concentrat măcar o oră. Lasă deoparte lenea și alte scuze. Pur și simplu apucă-te de un lucru și încearcă să îl duci la bun sfârșit.

Alege mediul favorabil.

Ca să te poți concentra, vei avea nevoie de liniște și deconectare. Uită de televizor, telefon sau celelalte treburi casnice și izolează-te o vreme într-un spațiu primitor în care să fii singur cu lucrul pe care ți l-ai propus.

Uită de timp.

Nu ai nevoie de ceas. Trebuie doar să te lași cuprins de promovare, fără să stabilești obiective sau recompense care te-ar putea distrage. Go with the flow. Dacă ai ajuns până aici, deja timpul nu mai are importanță.

Ignoră teama.

Temerile că nu îți va ieși, că îți pierzi vremea sau alte distrageri nu fac decât să îți ocupe spațiul mintal de care ai nevoie pentru a te concentra până la capăt. Renunță la întrebări și temeri o vreme și lasă-te cuprins de activitate. Vei putea să tragi la final concluziile.

Reîncearcă exercițiul și mâine.

Nimănui nu-i iese din prima, însă cu cât mai des încerci exercițiul, cu atât mai aproape vei fi de adevăratele tale abilități și de bucuria lucrului bine făcut. Încercarea de a rămâne concentrat o vreme, indiferent de ceea ce ți-ai propus, este și o bună metodă de a-ți cultiva autodisciplina și de a persevera, fără de care nu poți ajunge prea departe.

Trage concluziile.

Încearcă să te analizezi singur de fiecare dată când încerci exercițiul “stării de flux”:

  • Ce activitate ai ales?

  • A funcționat de prima dată sau te-ai plictisit?

  • La cât timp după ce ai început, ai simțit nevoia să deschizi televizorul sau să te desprinzi?

  • Cât a durat exercițiul?

  • Ce abilități crezi că ți-ai îmbunătățit?

Dacă te preocupă problema fericirii, îți recomandăm și alte discursuri pe care le poți găsi aici:

http://www.spring.org.uk/2014/07/how-to-be-happy-6-uplifting-ted-talks.php

31 Jul

Noi șanse pentru tinerii șomeri din județul Mureș

cautarea unui loc de munca-s

În perioada mai-iulie 2014, în județul Mureș 28 de persoane au început activitățile proiectului Inițiative pe Piața Muncii în Mediul Rural, urmând testul psihologic, cursurile de consiliere și dezvoltare personală, precum și cursul de perfecționare în ocupația de recepționer, respectiv lucrător comercial.

Primul curs, de perfecționare în ocupația de recepționer s-a derulat în localitatea Ernei din județul Mureș cu 14 persoane cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Până acum, o persoană și-a găsit loc de muncă la o pensiune din regiune, cu ajutorul diplomei primite în urma cursului.  

Receptioner-Ernei “Participanții au înțeles importanța acestui proces și au devenit mai serioși în atitudinea de a-și găsi un loc de muncă. Cine este motivat și dorește va reuși. Încă avem de lucru cu tinerii care trebuie să conștientizeze importanța formelor legale în relația cu angajatorii. Partea bună este că și în turism, și în comerț, județul Mureș oferă destule oportunități, fiind foarte multe pensiuni și hoteluri care pot angaja personal calificat”, a spus Ildikó Sűket, consilier de orientare în carieră.

În cadrul celui de-al doilea curs, 14 persoane cu vârste între 20 și 34 de ani urmează calificarea de lucrător în comerț, urmând stagiul de practică în diferite mini-marketuri din localitățile învecinate.

Lucratorincomert_erneiDupă încheierea cursului de calificare și a perioadei de practică, începe perioada de mediere, în timpul căreia participanții vor căuta activ oportunitățile de angajare din localitățile lor. Căutarea locului de muncă este o muncă în sine, dar prin intermediul întâlnirilor regulate, participanții sunt încurajați și orientați pas cu pas în crearea CV-ului și abordarea potențialilor angajatori de către consilierii de orientare profesională. Absolvenţii cursului de recepţioner de la Ernei au beneficiat deja de primele activităţi de mediere. Astfel, pe 24 iunie ei au participat la o sesiune de job-club în cadrul căreia au învăţat cum se întocmeşte un CV, cum se redactează o scrisoare de intenţie sau cum trebuie să se prezinte la un interviu. Împreună cu consilierul de orientare profesională pentru toţi beneficiarii a fost iniţiat câte un plan de mediere. Beneficiarii au fost informaţi în mod constant despre locurile de muncă disponibile în domeniile lor de interes.

Receptioner_ernei“Cu această grupă care s-a închegat foarte bine încă lucrăm la moderarea așteptărilor privind oportunitățile pe care le oferă piața muncii, mai ales pentru persoanele care au ciclul gimnazial absolvit”, a adăugat Ildikó Sűket.

Toți participanții doresc să se angajeze după absolvirea cursului și perioada de consiliere și mediere, dar câteva persoane realizează că în lipsa absolvirii liceului, șansele de a găsi un loc de muncă pentru nivelul așteptărilor sunt mici. De aceea unele persoane doresc să continue studiile prin intermediul programului “a doua șansă” sau a cursurilor la seral sau fără frecvență de la școlile din localitățile învecinate.

30 Jul

Cum îmi caut un loc de muncă?

obstacole1s

Planificarea procesului de căutarea a unui loc de muncă trebuie să se facă gradual şi să respecte o cronologie. Mai jos sunt enumeraţi câţiva paşi de urmat pentru a face lucrurile în mod corect.

  1. Intrebări la care trebuie să răspund înainte de a iniţia căutarea unui loc de muncă

    1. Ce doresc de la un loc de mncă?

    2. Unde vreau să fie localizată compania la care doresc să mă angajez?

    3. Care sunt aşteptările mele financiare?

    4. Ce fel de slujbă îmi doresc – full time (normă întreagă) sau part time (normă parţială)

    5. Care sunt beneficiile suplimentare de care vreau să beneficiez – bonuri de masă, telefon, calculator, maşină, etc.?

    6. Sunt aceste aşteptări realiste în conformitate cu locul de muncă vizat?

  2. Planificarea propriu zisă – listă de verificare a paşilor

    1. Pregăteşte-ţi CV-ul, scrisoarea de intenţie, alte documente de recomandare a experienţei.

    2. Organizează un sistem de monitorizare şi planificare: fişier excel, agendă, în vederea consemnării CV-urilor transmise, telefoanelor date ori răspunsurilor primite, dar şi a timpilor de lucru pentru fiecare activitate.

    3. Realizează lista de firme vizate şi companii care operează în domenii similare.

    4. Identifică persoanele care se ocupă cu primirea şi interpretarea CV-urilor de la fiecare companie în parte.

    5. Identifică datele de contact la fiecare companie: telefon, adresă de email, adresă, precum şi contactele personalizate pentru persoanele de resurse umane.

    6. Obţine informaţiile necesare despre fiecare companie în parte pentru a fi pregătit pentru interviu.

  3. Abordarea extinsă a proceslui de căutare

    1. Aplică la joburile anunţate.

    2. Aplică pe site-ul firmelor pentru a fi în baza de date în eventualitatea apariţiei unui loc de muncă vacant.

    3. Sună la companii şi promovează-te.

    4. Participă la conferinţele publice ale companiilor sau la târgurile de profil.

    5. Transmite cărţi de vizită – email-uri cu contactele personale şi menţine contactele.

    6. Oferă-te voluntar pentru a câştiga experienţă profesională în cadrul unei companii.

  4. Ce fac după ce aplic la locurile de muncă vizate

    1. Din două în două săptămâni contactează compania la care ai transmis aplicaţia pentru a verifica status-ul.

    2. După fiecare interviu, scrie emailuri de mulţumire şi oferă din nou contactele.

    3. Actualizează în permanenţă CV-ul şi scrisoarea de intenţie pentru a corespunde cerinţelor fiecărui angajator în parte.

30 Jul

Despre rolul job-club-ului

despre rolul job-clubulu-si

despre rolul job-clubuluiÎn literatura specializată din domeniul resurselor umane se menţionează că dacă doreşti să îţi găseşti locul de muncă visat, care să răspundă cât mai bine nevoilor tale, trebuie să aloci procesului de căutare, filtrare şi selecţie cam 8 ore pe zi şi 40 ore pe săptămână.

Mai jos sunt enumerate câteva principii cheie ce trebuie respectate în procesul de căutare a unui loc de muncă şi este prezentată importanţa participării la un job club. Materialul este preluat din arhiva U.S. Agency for International Development (USAID), JOB CLUBS AT WORK, Manual for Job Seekers, Helping Job Seekers Help One Another Find Jobs, octombrie 2008

  • Căutarea de locuri de muncă este un job full-time şi trebuie tratat cu rigoarea cu care un angajat se prezintă şi îşi face treaba.

  • Pentru a avea succes este important ca fiecare zi să conţină activităţi specifice: susţinere interviuri, transmitere Cv-uri adaptate, conversaţii telefonice, etc.

  • Prietenii, rudele, cunostintele pot oferi piste de urmat în căutarea zilnică.

  • Job Club-ul te învaţă procedurile necesare şi formularele ce trebuie utilizate, dar nu caută în locul tău.

  • Job Club-ul îţi oferă informaţii, instrumente şi acces la servicii pentru a efectua căutarea unui job.

  • Job Club-ul creează o atmosferă informală, relaxată pentru a putea cere şi oferi sprijin altor persoane aflate în această situaţie.

  • Importanţa unui job club este aceea că te învață cum să obţii informaţii despre locuri de muncă care nu au fost încă publicate.

  • La aceste întâlniri se pune accentul pe abilitățile personale și sociale.

  • Unul dintre principiile cheie ale Job Club-ului este “un loc de muncă descoperit poate conduce la descoperirea celui vizat”.

  • În căutarea unui loc de muncă o importanţă majoră o are contactarea angajatorilor după transmiterea CV-ului pentru a solicita o întâlnire directă.

  • Training-ul îi învață pe participanți cum să se apropie de foștii angajatori pentru obţinerea unor recomandări.

  • Participanţii sunt ajutaţi să îşi descopere şi să îşi pună în valoare punctele forte şi să le valorifice în Cv-uri sau scrisori de intenţie.

  • La Job Club se oferă informaţii despre cum trebuie să se desfăşoare un interviu de angajare.

  • Job Club-ul te învață cum să îţi foloseşti aptitudinile transferabile.

  • O organizare optimă se realizează prin crearea unui instrument de planificare şi monitorizare a activităţilor zilnice.

  • Participanţii sunt învăţaţi să îşi descopere punctele slabe şi să privească o slăbiciune în mod pozitiv.

  • O persoană aflată în căutarea unui loc de muncă trebuie să ia în considerare aplicarea la mai multe locuri de muncă nu doar la cele previzibile.

10 Jun

Lansarea proiectului “Inițiative pe piața muncii în mediul rural”

PNG Logo 2

Miercuri, 28 mai a.c., am organizat la Focșani conferința de lansare a proiectului la care ne-am întâlnit sau reîntâlnit cu jurnalişti, cu lideri din comunităţile locale cu care am colaborat în trecut, cu reprezentanţi ai instituţiilor publice locale şi potenţiali beneficiari.

Moderatorul întâlnirii a fost dna Mona Muscă, alături de Aura Matei, coordonator de programe al Fundației CADI-Eleutheria, Doina Cucu, coordonator tehnic al activităților proiectului și Cornelia Petcu, coordonator de formare al Institutului Român pentru Educație și Incluziune Socială, partener în proiect.

Aura Matei a vorbit despre nevoia căreia proiectul îi răspunde, punând accent pe implicaţiile pe care subocuparea le are atât la nivelul economiei naţionale şi locale, cât şi la nivel personal. Într-o ţară în care peste jumătate din cei aflaţi la vârstă activă se află în mediul rural, devine crucială contribuţia acestora la economia naţională şi regională. Cu cât competenţele lor sunt mai consolidate şi mai bine valorificate prin angajare în activităţi economice mai diverse, cu atât se va produce un impact pozitiv mai mare în plan economic.

La nivelul comunităţilor, există o presiune foarte mare pe bugetele de asistenţă socială, fapt ce poate fi remediat prin două strategii: pe termen scurt, reducerea cheltuielilor prin creşterea ocupării formale („la alb”) a beneficiarilor de ajutor social, iar pe termen lung prin contracararea modelelor ocupaţionale şi strategiilor economice familiale bazate pe ajutorul social cu modele profesionale ce au la bază dezvoltarea personală şi profesională continuă, achiziţia de competenţe, perseverenţa, optimismul în faţa dificultăţilor şi munca.

Ne-am bucurat că ni s-au alăturat dl primar al comunei Vârlezi (Galaţi), Ştefan Patriche, dl primar al comunei Smulţi (Galaţi), Costică Gafton şi dl primar al comunei Tulnici (Vrancea), Valentin Bâznă. Aceştia au relatat beneficiile aduse în comunitatea lor de implementarea anterioară a proiectului „Competenţe europene pentru mediul rural”, proiect implementat de aceleaşi organizaţii partenere, cofinanţat din Fondul Social European. Buna implementare a primului proiect a condus la un interes crescut al celorlalţi tineri din comunele partenere, cum a fost cazul în comuna Smulţi. Primarul comunei Tulnici a DSCN8299 (200x113)subliniat nevoia de astfel de activităţi în zonă. La Tulnici, există un potenţial turistic considerabil, iar lipsa personalului calificat reprezintă un handicap al fructificării acestuia.

De asemenea, au luat cuvântul reprezentanţi ai comunităţilor rome din judeţ și ai Agenției Județene pentru Ocuparea Forței de Muncă, care și-au reafirmat susținerea şi sprijinul pentru implementarea proiectului.

23 May

INVITAŢIE la Conferinţa de lansare a proiectului „Iniţiative pe piaţa muncii în mediul rural”

obstacole1s

Fundaţia Centrul de Analiză şi Dezvoltare Instituţională – Eleutheria (Fundaţia CADI-Eleutheria) are plăcerea de a vă invita la conferinţa de presă pentru lansarea proiectului “Iniţiative pe piaţa muncii în mediul rural” POSDRU/135/5.2/S/130296.

Evenimentul va avea loc miercuri, 28 mai 2014, la ora 11.00 la Hotel Solar, Strada Cuza Vodă, nr. 71, Focşani.

Proiectul “Iniţiative pe piaţa muncii în mediul rural” are ca obiectiv creşterea nivelului de ocupare al tinerilor în regiunile Sud-Est şi Centru şi este realizat în parteneriat cu Asociaţia Institutul Român de Training şi Institutul Român pentru Educaţie şi Incluziune Socială.  Proiectul este cofinanţat din Fondul Social European prin Programul Operaţional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.

În cadrul conferinţei vor fi prezentate obiectivele şi activităţile proiectului şi vor fi consultaţi partenerii locali cu privire la strategiile de creştere a impactului proiectelor de ocupare derulate la nivelul judeţului Vrancea şi la nivelul regiunii de dezvoltare Sud-Est.

Vă invităm să consultaţi agenda atasată acestei invitaţii şi vă aşteptăm la conferinţă.

Cu alese gânduri,

Echipa CADI-Eleutheria
Copyright © 2014-2015. Toate drepturile rezervate.
↑